Вы когда-нибудь были в плену? А, может быть, вас держали в
заложниках? Я искренне надеюсь, что нет. Пережить такое – подвиг, кульминация
силы духа. Этого не пожелаешь даже врагу. Недавно мне на глаза попалась статья
о человеке, который не просто выжил, но и продолжил жить дальше. Притом вполне
успешно. Но эта статья не о нем. Дело в том, что у определенного рода людей
есть особые психологические качества, которые помогают им лучше других
справляться с жизненными трудностями. Это умение «выключать» стрессовую реакцию
организма «бей или беги» и заменять ее на терпение и оптимизм, а также
способность быстро возвращаться в норму после потрясений. Однако если эти
качества у вас отсутствуют или слабо развиты, то это не значит, что вы обречены…
Люди всегда испытывают стресс того или иного рода. Это было
тысячу лет назад, это есть и сейчас. Умение справляться с ним я считаю
замечательным навыком. Вы им владеете? Надеюсь, что да. Но я все-таки дам вам
пару советов насчет того, как овладеть ситуацией, когда, казалось бы, выхода
нет. Итак…
Если есть проблемы:
- Не бегите от проблем.
Есть выражение – «осознание проблемы – половина ее решения».
Если ваш стресс вызван какой-то проблемой, то вам нужно ее принять. Хочется это
или нет. Когда вы примете ее, то получите над ней власть. А что делать, когда
получаешь власть? Правильно, пользоваться ей. Теперь подумайте, что можно
сделать с проблемой. Какие есть варианты, пути, возможности…
- Проблем не бывает. Запомните!
Слово проблема в одном из вариантов перевода с английского
языка – задача. И я призываю вас относиться к этому именно так. Представьте,
что перед вами стоит определенная задача. Вы ее поставили или нет, сложная она или
легкая. Задача есть и все. И ее надо решить. Когда вы все проблемы станете
считать задачами, то разрешаться они станут гораздо быстрее и проще. И это не
пустые слова. Лично я уже давно так делаю.
По сути, на этих двух советах можно и закончить =) Второй
вообще универсален и работает в любых сферах. Но я добавлю еще парочку, более узкоспециализированных:
Если есть трудности в спорте:
- Если вы занимаетесь спортом, то, вероятно, преследуете
какую-то цель. Сбросить вес, нарастить мыщцы, держать тело в тонусе, стать
мастером спорта и т.п. Так вот, если из-за занятий спортом вы испытываете
какой-либо стресс или упадок сил, то вспомните о своей цели, вспомните, какими
вы были до занятий. Потом посмотрите на себя сегодняшнего (-юю), на свои
достижения, и скажите себе – «я бы никогда не достиг(-ла) этого (и не
достигну), если бы сдавался(-лась) каждый раз, когда на моем пути появляются
трудности!».
Если что-то невыносимо болит:
- Если у вас что-то болит – то примите эту боль,
прочувствуйте ее, смиритесь в какой-то мере. От этого она немного поутихнет.
После замените свои ощущения положительной эмоцией – вспомните приятные события
в жизни, запахи, звуки, людей, пустите их к себе в разум. Дайте мыслям
успокоиться, и вместе с тем ваше тело тоже расслабится, уменьшив действие боли.
Если напрягает работа:
- Если стресс на работе – то совет тут один – не принимайте
близко к сердцу. Это всего лишь работа – средство заработать денег. Чтобы
успокоить возрастающее раздражение – попытайтесь принять позицию оппонента,
понять его и встать на его сторону. Порой люди задевают нас по неосторожности,
а не специально.
Ну и наконец, если вы попали в плен:
- Если вы, все-таки, не дай бог, попали в плен и т.п.
ситуацию – не паникуйте, постарайтесь успокоиться и смириться со своим
положением. Хотя бы первое время. Сначала вы начнете винить себя – «зачем я
пошел(-ла) туда, если бы я только знал(-ла)» и т.д. Но этого делать не стоит –
что случилось, то случилось. Постарайтесь наладить контакт с захватчиками,
найти точки пересечения, но только делайте это осторожно, никто не знает, что у
них на уме. Включите свое воображение, продумывайте что-либо в своей голове,
однако не увлекайтесь, вы не должны отходить от реальности. Главное – помните,
что вы – сильные и сможете все выдержать.
Успехов друзья! И помните – из любой ситуации ВСЕГДА ЕСТЬ
ВЫХОД!
P.S. Ну и напоследок - веселое видео, пусть стресс вас не коснется! =)
Комментариев нет:
Отправить комментарий