Как настроиться на победу

   Не секрет, что для успешного решения задачи нужен правильный настрой. Об этом я писал ранее. Но не всегда получается держать себя в тонусе. Порой жизненные передряги и неожиданные «сюрпризы» судьбы выбивают нас из колеи. Как справиться с ними?

   Сегодня я хочу рассказать вам о способах настройки на победу, которые используют в своей практике знаменитые спортсмены. Применяйте эти советы как на спортивной площадке, так и в жизни. Итак,

Как настроиться на победу:

1) Бейте навылет

   Много дел? Выберите для начала те, что попроще, и решите их как можно скорее. Серия успешных и быстро выполненных заданий настроит вас на ритм, который поможет сделать все остальное.

  Знаменитый теннисист Энди Маррей, победитель 21 турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов, играет очень хорошо, но только тогда, когда все идет по плану. Стоит всему пойти кувырком, как Энди суетится и впадает в панику. Как он справляется с этой проблемой? Тренируется в условиях, в несколько раз хуже реального турнира. Например, играет на площадке, равной половине корта.

2) Поправьте прицел

   Постигла неудача? Сядьте и продумайте все возможные последствия и варианты решения стоящих перед вами задач. Наверняка окажется, что мир не рухнул, а Земля вертится все так же. К тому же, рациональная деятельность поможет вам справиться с эмоциями.

   Биатлонист Андрей Шипулин много работает, чтобы показывать отличные результаты. Но его чрезмерное желание победить иногда мешает на соревнованиях: любая ошибка или неудача могут выбить его из колеи. Как он с этим борется? Психологи рекомендуют ему в критический момент сказать себе «Стоп!» и переключить внимание на что-нибудь позитивное. Также помогают мысли не о конечной цели, а о текущих задачах, которые он может контролировать здесь и сейчас.

3) Заведите талисман

   Готовитесь к чему-либо? Заведите себе талисман – монетку, одежду, жест и т.п. Их частое использование войдет в привычку и будет настраивать вас на успех. Суеверия уже не одну сотню лет внушают людям веру в себя и потусторонние силы.

    Один из самых богатых спортсменов в мире, гольфист Тайгер Вудс, несмотря на свою предельную рациональность, совершает ошибки вследствие неурядиц в семейной жизни. Однако у него есть свой талисман – на турниры по гольфу он надевает красные рубашки.

4) Не отвлекайтесь

   Низкие показатели? Устройте соревнование сами с собой. Ведите статистику своих успехов и старайтесь каждую неделю побить свои предыдущие рекорды в той или иной сфере жизни.

   Трехкратный олимпийский чемпион, спринтер Усейн Болт, способен настроиться на победу уже при виде большого скопления народа. Он экстраверт. Но, с другой стороны, его легко отвлечь, и он может быстро потерять мотивацию. Как этого избежать? Болт тренируется в паре и делает дыхательные упражнения.

5) Укротите боевой дух

 Что-то/кто-то сильно раздражает? Остановитесь перед атакой и посчитайте, например, сколько людей вокруг вас. Решение рациональных задач помогает бороться с агрессией, которая, как известно, не слишком способствует успеху.

    Английский футболист Уэйн Руни обладает колоссальной верой в себя. Он думает о том, что может достичь, а не о том, что может помешать ему добиться победы. Но у такого отношения есть и обратная сторона – Руни впадает в агрессию, когда его результаты не совпадают с его ожиданиями. Чтобы этого не случалось, специалисты советуют Уэйну считать пасы и анализировать тактику команды противника.

   Даже если со спортом вы на ВЫ, то это не мешает вам пользоваться этими советами в обычной жизни. Настраивайтесь на победу и верьте в успех! Удачи!

Твитнуть